工具貓 ToolNeko
工具貓整理日常會用到的線上工具。目前可用健康計算機，包含 BMI、BMR、TDEE、每日熱量與體脂率。
直接打開需要的工具，輸入資料後即可看到結果。
目前可用
估算每日總消耗熱量，了解維持體重時一天大約需要多少熱量。
估算基礎代謝率，作為 TDEE 和每日熱量目標的基礎。
用身高與體重估算 BMI，快速了解身體質量指數區間。
依照日常目標估算維持、減脂或增重所需的每日熱量。
用身體圍度估算體脂率，補足 BMI 看不到的身體組成資訊。
依需求選工具
健康計算結果適合當作日常參考。若有疾病、懷孕、用藥或特殊飲食需求，請優先諮詢專業人員。
用 TDEE 估算包含日常活動後的一日總消耗。
用 BMR 了解身體在安靜狀態下的大約消耗。
用 BMI 取得簡單的成人體重區間參考。
依照維持、減脂或增重目標估算每日熱量。
