BMI 計算
BMI 是用身高與體重估算身體質量指數的簡單指標，適合快速了解體重相對身高的區間。
BMI 怎麼算？
BMI 公式是 體重公斤 ÷ 身高公尺 ÷ 身高公尺。例如身高 170 公分、體重 70 公斤，BMI 約為 24.2。
BMI 區間怎麼看？
台灣成人常用 BMI 區間為：低於 18.5 為體重過輕，18.5 到 24 為正常範圍，24 到 27 為過重，27 以上為肥胖範圍。
這些區間適合一般成人做快速篩查，但同一個 BMI 數字可能代表不同身體組成。例如重訓者可能因肌肉量高而 BMI 偏高，久坐者也可能在正常 BMI 下仍有較高體脂或腰圍風險。
BMI 不會區分肌肉、脂肪與水分。本工具提供日常估算，不等同醫療、營養或運動處方；運動員、孕婦、兒童與高齡族群不一定適合只用 BMI 判斷健康狀態。
BMI 結果可以怎麼搭配使用？
如果 BMI 落在過重或肥胖範圍，可以再搭配腰圍、體脂率、日常活動量與飲食紀錄一起看。如果 BMI 正常但腰圍偏高，仍建議把生活型態和身體組成納入追蹤。