體脂率計算
透過身高、頸圍、腰圍與臀圍估算體脂率，適合在沒有體脂計時，快速取得一個可追蹤的參考值。
體脂率怎麼估算？
這個工具使用美國海軍圍度公式。男性使用身高、頸圍與腰圍；女性則會再加上臀圍。圍度請用軟尺測量，並盡量在相同時間、相同姿勢下追蹤。
體脂率和 BMI 差在哪？
BMI 只看身高與體重，無法區分肌肉與脂肪。體脂率則更接近身體組成，但圍度公式仍是估算值，會受到測量方式與個體差異影響。
本工具不是醫療檢查，也不能取代 DEXA、InBody 或專業評估。請把結果當作日常追蹤的粗略參考。
透過身高、頸圍、腰圍與臀圍估算體脂率，適合在沒有體脂計時，快速取得一個可追蹤的參考值。
這個工具使用美國海軍圍度公式。男性使用身高、頸圍與腰圍；女性則會再加上臀圍。圍度請用軟尺測量，並盡量在相同時間、相同姿勢下追蹤。
BMI 只看身高與體重，無法區分肌肉與脂肪。體脂率則更接近身體組成，但圍度公式仍是估算值，會受到測量方式與個體差異影響。
本工具不是醫療檢查，也不能取代 DEXA、InBody 或專業評估。請把結果當作日常追蹤的粗略參考。