ToolNeko
ToolNeko は日常で使うオンラインツールを整理するサイトです。現在は BMI、BMR、TDEE、カロリー、体脂肪率の健康計算機を利用できます。
必要な計算機を開き、数値を入力すると結果を確認できます。
利用できるツール
1日の総消費カロリーを推定し、維持に必要なおおよその摂取カロリーを確認します。
基礎代謝量を推定し、TDEE や1日のカロリー目標を考えるための基準にします。
身長と体重から BMI を計算し、成人向けの判定区分を確認します。
BMR と TDEE をもとに、維持、減量、増量の1日カロリー目標を推定します。
身長、首回り、ウエスト、ヒップから米海軍式で体脂肪率を推定します。
目的から選ぶ
健康計算結果は日常の目安として使ってください。病気、妊娠、服薬中、特別な食事やトレーニングが必要な場合は、専門家に相談してください。
TDEE で日常活動を含めた1日の総消費カロリーを推定します。
BMR で活動を含めない安静時の消費カロリーを推定します。
BMI で成人の体重範囲をすばやく確認します。
維持、減量、増量の目標に合わせた1日の目安を推定します。
