BMI計算｜標準体重と肥満度をすぐ判定
身長と体重を入れると、BMIと肥満度の判定、標準体重との差がすぐわかります。身長だけでも標準体重が出ます。数字は送信されません。
18歳未満は成人のBMI判定を使いません（子どもはカウプ指数・ローレル指数などを使います）。
- 低体重 18.5未満
- 普通体重 18.5以上25未満
- 肥満（1度） 25以上30未満
- 肥満（2度） 30以上35未満
- 肥満（3度） 35以上40未満
- 肥満（4度） 40以上
標準体重（BMI 22）
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普通体重の範囲（BMI 18.5以上25未満）
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0.1 kg 単位
年齢別の目標BMI
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年齢を入れると表示
BMIは18歳以上の成人向けの目安で、診断ではありません。「肥満」と判定されても、治療が必要な「肥満症」とは限りません。
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入力した数字はこの端末のブラウザで計算し、送信も保存もしません。
BMIの計算式
BMI（ボディマス指数）は、体重と身長から体格を見る指数です。BMI ＝ 体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）で求めます。
たとえば身長165cm・体重64kgなら、64 ÷ 1.65 ÷ 1.65 ＝ 23.5です。表示は小数第1位までですが、判定は四捨五入する前の値で行います（24.96 は「25.0」と表示されても普通体重です）。
BMIの判定基準（日本肥満学会）
日本ではBMI 25以上を肥満とし、肥満を1度から4度に分けます。WHOの基準では25以上30未満を「前肥満」、30以上を肥満としますが、日本人は欧米人よりBMIが低くても肥満に関連する健康障害が起こりやすいため、25で区切っています。
| 判定 | BMI |
|---|---|
| 低体重 | 18.5未満 |
| 普通体重 | 18.5以上25未満 |
| 肥満（1度） | 25以上30未満 |
| 肥満（2度） | 30以上35未満 |
| 肥満（3度） | 35以上40未満 |
| 肥満（4度） | 40以上 |
標準体重（適正体重）と身長別の早見表
標準体重は BMI 22 になる体重で、身長（m）× 身長（m）× 22 で求めます（身長165cmなら 59.9 kg）。統計的に病気になりにくいとされる値で、「適正体重」とも呼ばれます。普通体重の範囲は、BMIが18.5以上25未満になる体重です。
| 身長 | 標準体重（BMI 22） | 普通体重の範囲 |
|---|---|---|
| 150 cm | 49.5 kg | 41.7〜56.2 kg |
| 155 cm | 52.9 kg | 44.5〜60.0 kg |
| 160 cm | 56.3 kg | 47.4〜63.9 kg |
| 165 cm | 59.9 kg | 50.4〜68.0 kg |
| 170 cm | 63.6 kg | 53.5〜72.2 kg |
| 175 cm | 67.4 kg | 56.7〜76.5 kg |
| 180 cm | 71.3 kg | 60.0〜80.9 kg |
| 185 cm | 75.3 kg | 63.4〜85.5 kg |
年齢別の目標BMI
厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」は、18歳以上の目標とするBMIの範囲を年齢別に示しています。男女共通で、あくまで参考として使う値です。
65歳以上は下限が21.5と高めです。総死亡率に加えて、フレイル（加齢による心身の衰え）の予防などを考えて定められています。
| 年齢 | 目標とするBMI |
|---|---|
| 18〜49歳 | 18.5〜24.9 |
| 50〜64歳 | 20.0〜24.9 |
| 65〜74歳 | 21.5〜24.9 |
| 75歳以上 | 21.5〜24.9 |
BMIだけではわからないこと
BMIは身長と体重だけで計算するため、筋肉と脂肪の割合や、内臓脂肪がどれだけあるかはわかりません。筋肉の多い人はBMIが高めに出ることがあります。特定健診では腹囲（おへその高さのウエスト）も測ります。気になる数値があるときは、健康診断の結果とあわせて医師や保健師に相談してください。
妊娠中・授乳中の方には、この判定は当てはまりません。持病のある方や薬を飲んでいる方も、BMIだけで体重の目標を決めず、医師や管理栄養士などの専門家に相談してください。
よくある質問
女性も同じ基準ですか？
はい。日本肥満学会の判定基準も、食事摂取基準（2025年版）の目標とするBMIも男女共通です。ただし体脂肪のつき方は男女で違うため、BMIとあわせて腹囲なども参考にしてください。
標準体重がBMI 22なのはなぜですか？
日本人を対象にした調査で、BMI 22前後の人がもっとも病気になりにくかったことによります。標準体重は目安で、BMI 22ちょうどでなければいけないという意味ではありません。
美容体重とは何ですか？
美容体重はBMI 20前後の体重を指す俗称で、医学的な基準ではありません。健康のための目安としては、年齢別の目標BMIの範囲を参考にしてください。
子どものBMIも判定できますか？
このページの判定は18歳以上の成人向けです。子どもは成長の途中なので、乳幼児はカウプ指数、学童はローレル指数や肥満度など別の指標を使います。18歳未満の年齢を入れた場合はBMIの数値だけを表示します。
筋肉が多いとBMIはどうなりますか？
筋肉は脂肪より重いため、スポーツをしている人などはBMIが高めに出ることがあります。BMIが25以上でも、体脂肪が多いとは限りません。
入力した数字は保存・送信されますか？
されません。計算はこの端末のブラウザの中だけで行い、身長・体重・年齢をサーバーに送ったり、保存したりしません。ページを開いたあとは通信がなくても計算できます。
ほかのツール
参考：日本肥満学会『肥満症診療ガイドライン2022』表1-3、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」表1 目標とするBMIの範囲（18歳以上）