体脂肪率計算機
このツールは体の周径から体脂肪率を推定します。体組成計がないときでも、同じ測り方で変化を追うための目安になります。
体脂肪率の推定方法
この計算機は米海軍式の周径法を使います。男性は身長、首回り、ウエスト、女性はさらにヒップを使います。
メジャーを強く締めすぎず、できるだけ同じ時間帯、同じ姿勢、同じ測り方で記録すると、変化を追いやすくなります。
体脂肪率と BMI の違い
BMI は身長と体重だけを使います。体脂肪率の推定は体組成に近づきますが、周径法も測り方の影響を受ける目安です。
本ツールは医療検査ではなく、DEXA、専門評価、医療上の判断を置き換えるものではありません。日常の変化を見る目安として使ってください。